Praticar atividade física é fundamental para a manutenção da saúde em qualquer idade. A natação, por exemplo, pode trazer diversos benefícios para o desenvolvimento das crianças. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o esporte pode ser incentivado ainda na primeira infância. Segundo a instituição, o ideal é que
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Você já deve ter ouvido falar da zumba, afinal, o ritmo invadiu os estúdios de dança e academias nos últimos anos. Estima-se que 15 milhões de pessoas, em 186 países, participem toda semana de aulas do tipo. Mas, o que muitos não conhecem são os benefícios para o corpo e
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Com o crescimento e a popularidade dos esportes de combate, o muay thai não para de receber adeptos nas academias. Ele usa os punhos para socos, com maior trabalho de membros superiores, enquanto que os inferiores são utilizados, principalmente, para movimentação. O professor de muay thai e atleta, Marcos de Avelar,
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Não é novidade que a prática de esportes traz inúmeros benefícios à saúde. A dica unânime entre especialistas da área é que cada pessoa encontre a modalidade que lhe dê prazer a fim de tornar a rotina mais fácil. Em meio a tantas opções, o beach tennis tem se destacado.
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Praticado em cima de uma bicicleta estacionária, o spinning é uma das atividades mais procuradas dentro das academias. Isso porque as aulas são animadas ao som de música e prometem fazer o praticante suar a camisa. A modalidade pode ser feita por pessoas de qualquer faixa etária e traz uma
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Segundo o site da Confederação Brasileira de Judô (CBJ), a luta é derivada do Jiu-Jitsu, uma arte que serve tanto para atacar quanto para defender, usando nada mais que o seu próprio corpo. E engana-se quem pensa que a modalidade se restringe exclusivamente a homens. Muitas mulheres, crianças e idosos têm
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O crossfit é uma modalidade esportiva que tem como objetivo promover a melhora da capacidade cardiorrespiratória, condicionamento físico e resistência muscular. A atividade foi criada no início dos anos 2000 por Greg Glassman e sua esposa Lauren. No Brasil, o crescimento do número de academias de crossfit, chamados de boxes foi
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O circuito funcional é uma modalidade que tem ganhado força nas academias do país. Essa pode ser a atividade ideal para quem deseja se exercitar, mas sem a rotina comum dos exercícios de musculação. Trata-se de algo diferenciado e personalizado de acordo com os objetivos de cada pessoa. O coordenador de
Continue lendo »A prática de esportes coletivos, bastante comum no Brasil, sofreu grandes impactos com a pandemia do novo coronavírus. É que devido ao isolamento social e a necessidade de distanciamento entre as pessoas, desempenhar atividades de contato se tornou quase impossível. Por consequência disso, as modalidades individuais ganharam evidência, segundo mostra
Continue lendo »Os termômetros começam a marcar temperaturas mais baixas e muitas pessoas tendem a não praticar atividade física, ainda mais agora com as academias fechadas e a necessidade de fazer isolamento social. No entanto, praticar algum exercício é fundamental em todos os meses do ano não apenas para manter a forma.
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