O yoga tem como objetivo melhorar nosso estado físico, mental, psíquico e espiritual. A prática nos auxilia a controlar as emoções e sentimentos, atingindo a paz e a tranquilidade. O que muita gente não sabe é que a modalidade, quando realizada em temperaturas entre 36 e 40 graus, pode trazer
Continue lendo »Fazer alguma atividade física traz diversos benefícios para a saúde em todas as idades. No caso das crianças, a prática de esporte é ainda mais importante e deve ser um hábito estimulado desde cedo. Isso porque contribui com o desenvolvimento físico e mental e ajuda a afastar o sedentarismo. Apesar
Continue lendo »A advogada e corredora amadora Paloma Santos se machucou sério durante uma corrida no Rio de Janeiro, segundo a avaliação da sua fisioterapeuta, a lesão foi causada pelo fato dela não estar usando o tênis correto para a atividade física. Ela conta que tomou gosto pela corrida há 3 anos e,
Continue lendo »É muito comum colocarmos o desânimo de ir à academia na conta da preguiça, correria, falta de dinheiro e inúmeros outros fatores. No entanto, algumas pessoas sofrem com a anafilaxia induzida pelo exercício que, basicamente, é uma alergia causada pela atividade física. A fisioterapeuta Renata Guidi explica que a anafilaxia pode
Continue lendo »É comum associarmos gravidez a repouso e descanso, mas engana-se quem pensa que as gestantes devem ficar longe das atividades físicas. O esporte pode ser associado a rotina e, inclusive, traz inúmeros benefícios. A personal trainer Oryana Oliveira diz que as vantagens para futuras mamães são inúmeras, como manter a capacidade
Continue lendo »As taxas mundiais de inatividade física seguem em alta. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 27% das pessoas em todo o planeta não praticam exercícios. No Brasil, esse índice só cresce. Por aqui, 47% da população não pratica sequer o mínimo recomendado pela OMS, que é de 150 minutos
Continue lendo »“Para perder peso tem que rebolar”. Essa frase, apesar de ser usada com frequência no cotidiano, nunca esteve tão atual. Isso porque a zumba conquistou o mundo inteiro: a modalidade tem 15 milhões de adeptos e está presente em 200 mil pontos espalhados por mais de 180 países. Vários famosos,
Continue lendo »Fazer alguma atividade física regularmente ajuda a manter a saúde em dia e a diminuir o risco de desenvolver uma série de doenças. No entanto, o cenário brasileiro é ruim. De acordo com dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (Pnad) do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE),
Continue lendo »O pilates é umas das atividades que vem ganhando cada vez mais adeptos, uma vez que trabalha o corpo e a mente e, ainda, pode ser praticado por todos em qualquer idade, incluindo gestantes. Entre os principais benefícios está a melhora da flexibilidade muscular, capacidade de respiração e concentração, além
Continue lendo »Inchaço, dores nas pernas, nas costas e aumento de peso são comuns durante a gravidez. Mas, esses sintomas podem ser controlados com a prática de atividades físicas regulares durante a gestação. E os benefícios não param por aí, pois os exercícios auxiliam no controle de doenças comuns durante o período,
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