Adrenalina, estratégia e trabalho em equipe. Esses são os principais elementos do paintball, um esporte que combina ação e planejamento em cenários desafiadores. Mais do que uma atividade recreativa, a prática pode ser uma aliada importante para a saúde mental, ajudando os jogadores a aliviar o estresse, aprimorar o foco
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Em meio à correria do dia a dia e às crescentes pressões no trabalho e na vida pessoal, o estresse se tornou uma das principais causas de problemas de saúde no país. Segundo uma pesquisa realizada pela International Stress Management Association (ISMA-BR), 72% dos brasileiros sofrem de estresse. A falta
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O estresse está cada vez mais presente na sociedade moderna, seja no trabalho ou na vida pessoal. Ele é entendido como uma necessidade fisiológica de autoproteção e reação natural a uma situação de risco. No entanto, o problema é quando ele passa a ser uma situação recorrente da rotina, atingindo
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O Atlas Mundial da Obesidade 2022, publicado pela Federação Mundial de Obesidade (World Obesity Federation), uma organização voltada para redução, prevenção e tratamento do distúrbio, estima que a doença possa atingir 30% da população adulta brasileira até 2030. Os números também indicam uma expectativa de que a condição possa ser
Continue lendo »A nova rotina provocada pela pandemia de COVID-19 tem gerado um quadro de estresse e ansiedade em algumas pessoas. Isso porque o momento exigiu mudanças na vida pessoal e profissional e nem todos conseguiram se adaptar com facilidade a essa realidade. Nesse aspecto, um dos problemas que pode se manifestar é
Continue lendo »Uma pesquisa feita pela Kearney, empresa de consultoria de gestão estratégica, apontou que 30% das mulheres podem deixar seus empregos devido ao estresse gerado pelo trabalho remoto. Os dados assinalam que 30% delas mudaram para o modelo home office desde o início da pandemia, outras 20% já trabalhavam, principalmente de
Continue lendo »As rápidas adaptações que a população teve que fazer para tentar conter a propagação do novo coronavírus tem gerado estresse. O cenário restritivo, no qual a liberdade de ir e vir está limitada pelo isolamento social, somado às incertezas de diversos âmbitos como saúde, trabalho, convívio familiar e social trazem
Continue lendo »A banda Jammil e Uma Noites canta que no verão é “tempo bom de ser feliz”, mas, segundo estudos da American Physiological Society, não é bem assim. É que a alta temperatura faz subir o nível de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, em nosso corpo. Contudo, o professor da
Continue lendo »Melhora no condicionamento físico e composição corporal, redução de gordura abdominal, aumento da capacidade da força, resistência muscular e maior flexibilidade. Esses são alguns dos benefícios do muay thai, luta originária da Tailândia e que tem ocupado cada vez mais espaço nas academias do país. Segundo o personal trainer Giuliano Esperança,
Continue lendo »Reduzir o estresse e a insônia, aliviar dores e aumentar o autoconhecimento. Esses são alguns dos inúmeros benefícios conquistados por meio da meditação. A prática mindfulness (na tradução livre, atenção plena) tem ganhado mais adeptos por auxiliar na concentração. O psicólogo Vitor Friary explica que o método oferece a quem pratica
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