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Estresse envelhece sistema imunológico e pode desencadear o surgimento de doenças

O estresse está cada vez mais presente na sociedade moderna, seja no trabalho ou na vida pessoal. Ele é entendido como uma necessidade fisiológica de autoproteção e reação natural a uma situação de risco. No entanto, o problema é quando ele passa a ser uma situação recorrente da rotina, atingindo

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Especialistas alertam para os riscos das dietas e exercícios físicos sem orientação

A busca pelo corpo perfeito e resultados rápidos levam muitas pessoas a cometer loucuras. Algumas optam por dietas radicais, fazem uso de medicamentos e chegam a ficar até sem comer na tentativa de emagrecer. Também existem aquelas que procuram as academias e praticam exercícios físicos intensos, sem se preocupar com

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Exercícios trazem benefícios para mãe e bebê na gestação

Em um estudo publicado em março de 2022, pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, descobriram como uma substância liberada pela placenta, após o exercício físico (a enzima SOD3), traz melhorias para o feto a ponto de anular os efeitos da obesidade materna e de dietas inadequadas. Inclusive, essa molécula

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Dor nas articulações devido ao frio pode aumentar durante isolamento

Sem uma rotina de exercícios regulares e diagnosticada com reumatismo há 7 anos, Rosália Costa, 49, sofre com a chegada das temperaturas mais baixas. “É sempre um sofrimento muito grande, principalmente, de manhã ao acordar e no final do dia, quando vou descansar do trabalho”, conta a empregada doméstica. Rosália

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Crianças precisam de rotina de atividades físicas para evitar excesso de TV e smartphone

"Ei, estou te vendo, concentra aqui!”. É assim que a educadora física Thaís Vaz costuma chamar atenção dos seus pequenos alunos durante as lives (transmissões ao vivo) da academia que trabalha. Desde que a situação global fez as rotinas serem construídas a partir de casa, vários profissionais da educação física

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Sedentários devem iniciar rotina de exercícios leves durante isolamento

Enquanto a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) segue sendo que as pessoas fiquem em casa como um meio de limitar a exposição ao novo coronavírus, atividades ao ar livre, incluindo exercícios regulares, e até movimentos básicos, como caminhadas e subir escadas ficam cada vez mais limitadas. Quem tinha

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Mulheres contam como saíram do sedentarismo e emagreceram sem desembolsar muito dinheiro

Consulta com nutricionista: acima de R$ 80. Avaliação de endocrinologista: R$ 200. Acompanhamento de personal trainer: de R$ 60 a R$ 150 por hora. Academia: de R$ 59,90 podendo chegar a mais de R$ 600, por mês. Num país com salário mínimo fixado em R$ 1.045, estes não são investimentos

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Xô preguiça! Frequência auxilia nos resultados da atividade física

Na hora de ir à academia, você é a pessoa que cumpre dias e horários sem pestanejar ou a que inventa desculpas e, no fim, acaba não indo? Pois saiba que a frequência nos treinos é importante para os resultados da atividade física. O professor de educação física, Ronaldo Ângelo, explica

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Atividade física reduz em até 61% a mortalidade pelo câncer de próstata

É de conhecimento geral que a prática de atividades físicas previne vários tipos de doença, entretanto, o que muitos não sabem é que manter o corpo em movimento também ajuda a prevenir o câncer de próstata. Um estudo feito na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, reuniu 2.705 homens com câncer

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