O ioga é uma prática milenar que, ao longo dos séculos, tem ganhado cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Ele é uma combinação de posturas físicas, técnicas de respiração e meditação que promovem o equilíbrio entre corpo e mente. A prática regular traz uma série de benefícios físicos,
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O tênis é um dos esportes mais praticados no mundo, exige técnica, estratégia, concentração, agilidade e raciocínio rápido. Além disso, traz diversos benefícios para o corpo e a mente. A modalidade soma mais de dois milhões de jogadores, segundo a Confederação Brasileira de Tênis (CBT). O personal trainer Caio Martins
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O karatê é uma arte marcial de autodefesa originária do Japão. O método de combate não utilizar armas de qualquer espécie e se baseia em posições iniciais de equilíbrio, que dão origem aos golpes e podem ser socos ou chutes no adversário. A modalidade chegou ao Brasil, efetivamente, em 1956,
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O handebol é uma modalidade esportiva, jogada entre duas equipes adversárias, em que a bola deve ser conduzida e arremessada somente com as mãos até o gol. Seu nome é proveniente da língua inglesa, visto que hand significa “mão”. O professor de educação física e instrutor de handebol, Roberto Santos,
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O xadrez é um jogo de tabuleiro conhecido por ser o esporte da mente. Os atletas dessa modalidade não correm, não saltam e não se movimentam, apenas fazem a partida acontecer por meio do raciocínio. Em 2016, a Comissão do Esporte da Câmara dos Deputados reconheceu o xadrez, além do
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Praticar algum esporte está nos planos da maioria das pessoas que busca um estilo de vida mais saudável. O problema é que muitas não gostam de frequentar uma academia e preferem fazer exercícios físicos no conforto de casa. Uma das modalidades que vem crescendo o número de interessados é a
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Você já deve ter ouvido falar da zumba, afinal, o ritmo invadiu os estúdios de dança e academias nos últimos anos. Estima-se que 15 milhões de pessoas, em 186 países, participem toda semana de aulas do tipo. Mas, o que muitos não conhecem são os benefícios para o corpo e
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A cada ano que passa a prática do ioga se torna mais comum em países do ocidente, inclusive no Brasil. Com isso, nos últimos anos cresceu o número de interessados na atividade como forma de exercitar o corpo, se alongar e relaxar. Contudo, o ioga é mais do que apenas
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Segundo o site da Confederação Brasileira de Judô (CBJ), a luta é derivada do Jiu-Jitsu, uma arte que serve tanto para atacar quanto para defender, usando nada mais que o seu próprio corpo. E engana-se quem pensa que a modalidade se restringe exclusivamente a homens. Muitas mulheres, crianças e idosos têm
Continue lendo »Em meio à correria e o estresse do cotidiano, ter um momento para relaxar e se conectar com o seu íntimo pode ser fundamental para manter uma boa qualidade de vida e a saúde mental em dia. E, para conseguir isso, várias pessoas estão recorrendo a prática de uma atividade
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