Nos últimos anos, o spinning, uma modalidade de treino indoor baseada em bicicletas ergométricas, tornou-se uma das atividades físicas mais populares nas academias brasileiras. Com suas sessões enérgicas e músicas motivadoras, o exercício não apenas conquistou uma legião de fãs, mas também se estabeleceu como uma forma eficaz para melhorar
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O crossfit é uma modalidade esportiva que tem como objetivo promover a melhora da capacidade cardiorrespiratória, condicionamento físico e resistência muscular. A atividade foi criada no início dos anos 2000 por Greg Glassman e sua esposa Lauren. No Brasil, o crescimento do número de academias de crossfit, chamados de boxes foi
Continue lendo »Você se sente inseguro ao andar na rua? Já foi assaltado e não soube o que fazer? O krav maga pode ser a solução. De origem israelita, a luta surgiu como um método de autodefesa criado por Imi Lichtenfeld, o então instrutor chefe de preparo físico das Forças de Defesa
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