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Comer a cada 3 horas ou jejum: qual o melhor para emagrecer?

Os últimos anos têm sido marcados por uma discussão sobre dois métodos alimentares opostos: a alimentação frequente de 3 em 3 horas e o jejum intermitente. Cada um deles tem seus benefícios e desvantagens, mas o processo de emagrecimento ainda envolve mitos e verdades que podem gerar dúvidas. Seja qualquer

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