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Calistenia: atividade física usa o peso do corpo para exercitar

O nome calistenia pode parecer estranho e complicado, mas a modalidade é simples. São exercícios que utilizam o peso do corpo do praticante como principal característica de treinamento. Esse é um esporte intenso que vem ganhando adeptos no mundo todo, afinal, não tem necessidade da estrutura de uma academia e

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Reforço positivo: descubra como esse comportamento pode mudar sua vida

 Às vezes, optamos por dar mais ênfase em algo que está ruim do que naquilo que é bom. Mas, você já pensou em fazer o contrário? É justamente o que propõe a técnica do reforço positivo. “É uma recompensa que damos para retribuir um determinado comportamento ou mudança de atitude”,

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