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Aparelho promete aprimorar a hipertrofia muscular e gerar definição sem academia

A “barriga de tanquinho” e o “bumbum na nuca” são os principais objetivos da maioria das pessoas que frequentam a academia. É preciso suar a camisa para conseguir a hipertrofia muscular e a definição dos músculos. Mas, chegou ao Brasil um aparelho que promete alcançar esses dois resultados sem a

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Calistenia: atividade física usa o peso do corpo para exercitar

O nome calistenia pode parecer estranho e complicado, mas a modalidade é simples. São exercícios que utilizam o peso do corpo do praticante como principal característica de treinamento. Esse é um esporte intenso que vem ganhando adeptos no mundo todo, afinal, não tem necessidade da estrutura de uma academia e

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Falta de atividade física afeta 47% da população brasileira

Já virou clichê dizer que praticar atividade física é fundamental, mas muita gente ainda não entende sua real importância. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 47% dos brasileiros não se exercitam o suficiente. A recomendação é de pelo menos 150 minutos semanais em intensidade moderada ou

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9 meses em ação: descubra os benefícios de praticar esporte durante a gravidez

É comum associarmos gravidez a repouso e descanso, mas engana-se quem pensa que as gestantes devem ficar longe das atividades físicas. O esporte pode ser associado a rotina e, inclusive, traz inúmeros benefícios. A personal trainer Oryana Oliveira diz que as vantagens para futuras mamães são inúmeras, como manter a capacidade

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Má alimentação interfere nos resultados da atividade física

Escolher uma modalidade, encontrar um local de confiança para praticá-la, comprar roupas e calçados adequados, pegar uma garrafinha de água e ir. Para muitos, essa é a sequência para incluir o esporte na rotina, mas, outra importante etapa não deve ser esquecida: a alimentação. É que hábitos ruins, podem afetar

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Atividade física reduz em até 61% a mortalidade pelo câncer de próstata

É de conhecimento geral que a prática de atividades físicas previne vários tipos de doença, entretanto, o que muitos não sabem é que manter o corpo em movimento também ajuda a prevenir o câncer de próstata. Um estudo feito na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, reuniu 2.705 homens com câncer

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Praticar esportes pode ser o melhor remédio no combate às doenças

Fazer uma atividade física regularmente é fundamental em qualquer idade e traz diversos benefícios ao corpo. Além disso, a prática também pode auxiliar no combate a diversas doenças causadas pela rotina estressante do dia a dia. Não importa o tipo de exercício, podendo ser uma simples caminhada, dança, natação ou,

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